ビタミンD
なるべく栄養素は食べ物から と思っているので
サプリメントは摂っていないけど、
食事で摂るのが難しいと言われているビタミンDのサプリ、
昨日買いました。
太陽を浴びることで体の中でビタミンDが作られるらしい。
今までは海だ、プールだ、テニスだ と
ふんだんに太陽光を浴びていたから
ビタミンDが不足したことはなかったけど、
このロックダウン中、
たまーに夫とマリーのお散歩についていくくらいで
それ以外は外に出ないのでそのうちビタミンD不足になる。
長男、次男も同じく。
ビタミンDは免疫機能の維持、
丈夫な骨を保つためにも必要な栄養素なのでね、家族全員で飲む事にしましたよ。
空腹時よりも食後に飲んだ方が吸収されやすいそうです。
数あるサプリメントの中からOstelinブランドの1000IUを買いました。
Chemist Warehouseで300カプセル入り$28のやつ。
ウーリーは60カプセルで$9.50だって。
冬の間は1日1000IUぐらい摂った方がいいかなと思って。
1日１錠、小粒で飲みやすいです。
サプリではないですが、すごくいいと思っているCBDオイルもついでに紹介。
大麻から抽出し、ハイになる成分を取り除いたものなので違法性はありません。
１０gで２５０ドルとかなりお高めですが、
エンが呼吸が苦しくなったときにこれをあげていました。
１滴を人差し指にのせ、エンの舌の裏にすりこむようにぬると、
すぐにすーーーーーーっと呼吸が楽になるんです。
ほんとに驚くほど即効性がありました。
色んなところがCBDオイルを出していてどれがいいのか迷いますよね。
安くても効果がなければ意味ないし。
お友達が教えてくれたこのオイル、これは間違いなくいいオイル。
オーストラリアの会社ですが、日本人の方もいるので
多分日本でも販売しているのかな？
おすすめのオイルです。
さて、少しは体を動かさなきゃ ということで
Kマートのオンラインでバドミントンセットを買いました。
セットで９ドルってめちゃくちゃ安くないですか？
テニスコートは混んでるし、
これだったらお庭ですぐにできるもんね。
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