グラノーラ

グラノーラというのを食べたことがない。

見た目はなんだか鳥のご飯っぽくて、

そんなに美味しくなさそうな割にカロリーは高そう。

と、話していたら

自分で作れば甘さも調整できるし

好きな材料で作れるよとレシピをもらった。

なのでどんな物なのかちょっと作ってみました。

オーツに、アーモンドやくるみなどの好きなナッツ、

油分はココナッツオイルやオリーブオイルなど、

それにハチミツやメイプルシロップなどお好みの甘味料を加えて

１５０度のオーブンで４０分焼き、冷めたら好きなドライフルーツを加えて

オリジナルグラノーラの出来上がり。

これを朝大さじ２杯ほど、それにドライブルーベリーをちょっと足して

ヨーグルトと一緒に食べる。

ほんのり甘いオーツとココナッツの香り、香ばしいナッツ、

鳥のご飯っぽいけど、意外に美味しい。

１カップくらい食べちゃいそう。

けど、やっぱりカロリーは高いのでね、

大さじ２、３杯でやめときましょう。